Pilates

Το μάθημα δίνει έμφαση στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, καθώς και στην αύξηση της ευλυγισίας τους.

Μέσα από ασκήσεις οι οποίες στοχεύουν στην ενδυνάμωση και χρησιμοποιώντας το ολικό εύρος κίνησης των αρθρώσεων, το σώμα μεταμορφώνεται. Η σπονδυλική στήλη σταθεροποιείται, οι ασυμμετρίες διορθώνονται, οι μύες σμιλεύονται.

Είναι μια αρκετά δυναμική προπόνηση η οποία σέβεται απόλυτα τα όρια του ανθρώπινου σώματος με αποτέλεσμα να μην καταπονεί κανένα σημείο του. Οι ασκήσεις είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε level φυσικής κατάστασης.

Όπως ο ίδιος ο Joseph Pilates συνήθιζε να λέει: “Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούριο σώμα”